Mam prośbe i prosze mnie nie besztac, zebym sam przeczytał sobie itp. Czytam od 2h ale nadal nic nie rozumiem :P. Jestem zielony.
Prosiłbym o pomoc w udzieleniu odpowiedzi na kilka pytań.
Na siłownie dopiero zaczynam chodzic. Jestem w trakcie a6w. Mam nadwagę, oponka, lipo itp ;F No i bardzo mało masy mieśniowej. Chciałbym przybrać tą mase. I teraz mam pytania.
1. Kumpel kupił Mass XXL, ale tam jest 80g węgli, a przeciez ja chcialbym zredukowac tłuszcz, a przybrac mase mięśniową. Czy brać taki preparat co ma ~80g białka, a tłuszczu i wegli po kilka gram?
2. Czy brac takie coś odrazu, czy po kilku miesiącach regularnych cwiczeń.
3. Czy brać kreatyne do tego. Zaznaczam ze nigdy wczesniej nie brałem wiec byłby to moj pierwszy cykl. Jaką wtedy wybrać. Tak zeby było najtaniej oczywiscie ;) Ale tez z efektami ;p
4. Jesli kreatyny nie brac od razu to po jakim czasie?
5. Jaki preparat(y) brać na początek, tak od początku samego jak sie zaczyna trenować, by tracić tego tluszczu, a zyskiwac mase? Moze spalacz + białko? Byłem na diecie redukcyjnej ale tylko mi spadło jeszcze wiecej z i tak małych miesni. Chcialbym cos abym i redukowal i jednoczesnie zyskiwal na miesniach. Najlepiej zeby moc to stosowac jak najszybciej, by przynioslo najszybsze (no i trwałe) wyniki. Pozdrawiam serdecznie i z gory dziekuje każdemu kto zechce mi pomoc :)