Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2263
Witam, mam 16 lat ćwiczę od około miesiąca , moja waga to około 59 kg przy 165 cm wzrostu , trening - ACT ,dieta - jest
Mam problem z BF-em w zasadzie więkoszość jest umiejscowiona na brzuchu , jestem na diecie z ujemnym bilansem i powoli chudnę ale tak się zastanawiam czy zacząć radykalną dietę , schudnąć i mieć to z głowy czy raczej ćwiczyć i stopniowo pozbywać się tkanki tłuszczowej zastępując ją masą mięśniową.
Pozdrawiam K.
Szacuny
4
Napisanych postów
510
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28010
"ćwiczyć i stopniowo pozbywać się tkanki tłuszczowej zastępując ją masą mięśniową." jak saib napisal nie da sie robic jednaego i drugiego jednoczesnie jadnak u Ciebie jest to mozliwe ze wzgledu na to ze jestes poczatkujacy , kiedys krzychu sie wypowiadal na ten temat ale nie moge znalezc:/
Upadłem! Nikt nie poda ręki?!! Nie szkodzi! SAM WSTANE! ... SILNIEJSZY!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2263
U mnie nie ma "tragedii" cała ta zbędna tkanka to w sumie może ze 4 kg max. dlatego zastanawiałem się czy nie da się tego jakoś pogodzić, nie jestem tłusty moje bmi jest prawidłowe , cały nadmiar jest zgromadzony w okolicach brzucha.
Dziękje za odpowiedzi i pozdrawiam (sogów nie będzie bo nie mam abonamentu )
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
ćwicz sobie normalnym planem masowym, spozywaj orientacyjne ilosci skladnikow a jakos ze napsiales ze masz diete w ujemnym bilansie jesli nie jest ona jakas glodowkowa, cwicz sobie a napewno poprawi sie twoj stan/ilosc/jakosc/ mięsni