Kre Alkalyn + Monster Mass

witam, dopiero zaczynam przygode z suplementami i chcialbym wiedziec czy 5 tygodniowy cykl ze standardowym kre alkalymen olimpu moge polaczyc w jednym czasie z monstermassem biogenixa (bialko 25% weglowodany 65%)? jesli tak to jakie odstepy czasowe powinienem robic miedzy jedzeniem kre alkalynu a gainera? jesli nie powinienem laczyc tych dwoch suplementow to z czym najpierw powinienem zrobic cykl? 5 tygodniowy z krealkalynem czy jesc gainera? i jeszcze jedno pytnko dotyczace kre alkalynu, czy trzeba go spozywac na czczo jakis czas przed posilkiem i jakis czas po posilku czy nie? z gory dzieki za odpowiedzi, pomozcie

KA mozesz sobie razem z gainerem brac, dawkowanie
DT: rano i przed treningiem
DNT rano
Wiesz, zawzse lepiej sie wchlonie na pustym zoladku, ale wiekszej roznicy nie zrobi jak zjesz godzinke po obiedzie np

mam taki zestaw: OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 120 kaps./1250 mg & BIOGENIX Monster Mass 3000g [wanilia] i biore tak [kończe właśnie 2 tydzień].. Gainera w Tydzień 3,4,5,6 w treningowe dwa razy po 65g i nietreningowe dwa razy po 45g.. troche namotane ale moze skorzystasz albo ktoś to oceni..

Tydzień 1,2 [26 kap.]:
Poniedziałek:
-1 kap. na czczo, 2 kap. przed treningiem
Wtorek:
-1 kapsułki na czczo
Środa:
-1 kap. na czczo, 2 kap. przed treningiem
Czwartek:
-1 kap. na czczo
Piątek:
-1 kap. na czczo, 2 kap. przed treningiem
Sobota:
-1 kap. na czczo
Niedziela:
-1 kap. na czczo


Tydzień 3,4,5,6 [92 kap.]:
Poniedziałek:
-2 kap. na czczo, 2 kap. przed treningiem, 1 kap. po treningu
Wtorek:
-2 kapsułki na czczo
Środa:
-2 kap. na czczo, 2 kap. przed treningiem, 1 kap. po treningu
Czwartek:
-2 kapsułki na czczo
Piątek:
-2 kap. na czczo, 2 kap. przed treningiem, 1 kap. po treningu
Sobota:
-2 kapsułki na czczo
Niedziela:
-2 kapsułki na czczo

1 caps w DNT to troche malo, 2 juz ok
I po co to tak zagmatwales?

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-25 11:11:55

no troche mało mało ale zeby się rozkręciło, a chciałem zeby wystarczyło na 6 tygodni te 120 kaps. :]

no dobra czyli uwazacie ze lepiej jest wziac to razem ok, a czy ten kre alkalyn musze brac z glukoza? i w jakich odstepach wypic bialko i ka czy moge to zjesc jedno po drugim? i w jakich odstepach czasowych od posilkow?

fajny sposob dawkowana tego gainare
w treningowe i nietreningowe
praiwe jak kreatyne... prawie robi wielka roznice

gainera sie dawkuje według braków w diecie, może akurat tyle mi brakuje w dany dzień ?? twój wpis prawie jak pomoc DonMariowi :]

ale po co pisac jak go dawkujesz ?
to jakbym mowil ze w trniengowe jem dwie piersi z kurczaka i 200g ryzu a w nietreningowe jedna piers i 100g makaronu
ale faktycznie celna riposta z tym prawie koniec ze spamem

KA najlepiej jakbys bral na pusty zoładek okolo 30 min przed treningiem, mozna a nawet powinno sie brac razem z glukoza - pomoze to w transporcie

mozesz brac rano i po treningu
rano na czczo a po treningu bedzie jak naczczo takze po treningu KA z glukoza/carbo co pomoze jeszcze uzupelnic glikogen po treningu
po okolo 1-1,5 godziny pelnowartosciowy posilek

pozdrawiam

atomson 120 starczy na 6 tyg przy dawkowaniu
DT:2 capsy rano 2 przed trenem
DNT 2 capsy rano
imo dobre dawkowanie