Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.
...
Napisał(a)
Czy bylibyscie tak mili i podali mi proponowany trening na mase?na pewno na tej stronie gdzies jest cos takiego wiec mozecie tez mnie tam odeslac. poniedzialek klata i biceps,,,sroda barki i przedramie,,,sobota plecy i triceps,,,brzuch przed kazdym pojsicem na silownie,,,nie krzyccie ze nie mam nog---boje sie o kolana i kregoslup(oraz czynnie uprawiam sporty druzynowe)...wszystkie partie wykonuje 4serie po 8powtorzen (poza rozpietkami i moze czyms jeszcze)jak najlepiej nabrac masy?moze co mam jesc?mam 173cm i 62kg:/ pomocy!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacznij od diety najpierw bo chyba jej nie posiadasz, a później dobierz odpowiedni trening.
Zginąć w walce to żyć wiecznie
...
Napisał(a)
najpierw skorzystaj z wyszukiwarki a nie zakładasz niepotrzebny temat,
na tego typu pytania były już zadawane setki razy
na tego typu pytania były już zadawane setki razy
Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!
...
Napisał(a)
ping pong we dwoch to DEBEL:> no wiec prosilbym o jakis link do dobrego treningu na mase i do jakeis dietki
Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.
...
Napisał(a)
dietę sam musisz se ułożyć bo każdy ma inne zapotrzebowanie na WW,Białko, i Tłuszcze... i każdy ma inna dietę
pozdROWER
pozdROWER
"Zapominając o tym, co za mną, pędzę ku wyznaczonej mecie."
...
Napisał(a)
no ja rozumiem ale ja nawet nie wiem jaka moglaby byc przykladowa dieta?wiem tyle ze dobrze zjesc ryz z jogurtem po silowni:]
Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.
...
Napisał(a)
zapraszam do działu "ODZYWIANIE"
tam masz bardzo dużo róznych diet, wystarczy tylko poszukac
tam masz bardzo dużo róznych diet, wystarczy tylko poszukac
Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!
Polecane artykuły