greginve
Witam,chce zaczac biegac rano gdzies tak o 5.30-6.00 przez okolo 30min wlasciwei chce zrealizowac plan 10-tygodniwy bo chociaz mam 20 latek z kondycja jest tragicznie, tylko ze chce jeszcze robic mase... Cwiczyc bede wieczorem(codziennie) w sumie tylko papki, podciaganie, brzuszki, hantle... Czy przy odpowienim odrzywianiu ma szanse sie to udac? czy nie zbuduje masy(nie chodzi mi o jakas bardzo duza, chce mase budowac rzeźbiąc sylwetke:P) uprawiajac biegi?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
338
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pewnie, że zbudujesz. Też biegam i ćwiczę na siłowni. Przydała by ci się też średnio węglowodanowa dieta + wysokie białko.
...
Napisał(a)
Michalqqq
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
156
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2212
Jesli niebedziesz robił specjalnie długich i forsownych biegów na treningach i ułożysz diete to napewno mięśni przybędzie, choc na jakieś kolosalne przypywy masy to niema co liczyć.
...
Napisał(a)
Jacek R.
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Wybierz sie na silke i zrob to dobrze. A na pewno przy jednoczesnej poprawie kondycji zbudujesz delikatna tkanke miesniowa.
POWODZENIA
POWODZENIA
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
