Wady białka :)

słyszałem że jeżeli robi się na mase czyli bierze się biało, to wapno słabo sie wchłania co w efekcie powoduje kruchośc kości czy to prawda?

dokup wapno w postaci supla i masz problem z głowy.

Na mase kup sobie gainera.
Bialko przyspiesza przemiane materii i buduje tylko miesien.
No chyba,ze jesz go naprawde duzo i nie jestes w stanie spalic calej energii,jaka Ci dostarcza,to wtedy moze urosnac brzuch.

dieta z wiekszą zawartością biłaek powinna byc wspmagana także witaminami z grupy B., ale b. duzym błedem byłoby mniemać, że białko jest czynnikiem jedymym i najważniejszym/co do ilości/ gdy chcemy robic masę- musisz uzupełniac także resztę makro i mikroskładników w diecie- jedyne taka droga bowiem prowadzi do celu.

jak przedawkujesz to wszystko szkodzi