2. ekto chyba nie jestes wiec w posilku o 18 za duzo wegli
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
błąd
Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-26 16:00:44
Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-26 16:00:44
http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)
...
Napisał(a)
takie rzeczy to tylko w erze.
nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie. Jak by tak było to zawodnicy sumo mieli by największe szance na zostanie mistrzami w kulturystyce. Możesz połączyć odpowiednią diete z suplementacja i treningiem, tak,że zgubisz trochę tłuszczu a mięśni Ci przybędzie,ale nie nie idzie bezpośrednio i nie jest to proste. Dlatego radze Ci najpierw zrobić mase ( dorzucić ewentualnie aeroby po treningu siłowym,żeby ograniczyć przyrost taknki tłuszczowej) a potem redukcje.
nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie. Jak by tak było to zawodnicy sumo mieli by największe szance na zostanie mistrzami w kulturystyce. Możesz połączyć odpowiednią diete z suplementacja i treningiem, tak,że zgubisz trochę tłuszczu a mięśni Ci przybędzie,ale nie nie idzie bezpośrednio i nie jest to proste. Dlatego radze Ci najpierw zrobić mase ( dorzucić ewentualnie aeroby po treningu siłowym,żeby ograniczyć przyrost taknki tłuszczowej) a potem redukcje.
http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)
...
Napisał(a)
czy tak poprawiona dieta moze byc odpiszcie i sprawdzie prosze czy dobrze policzyłem ilosc łuszczu, biala i weglowodanu na mój organizm
Posiłek 1:
30 min przed posiłkiem kre-alkalyn
6:20
Mleko 300ml 1,5%
płatki owsiane 70g i 10g orzechów
2 kromki pieczywa razowego
Posiłek 2:
10:00
Pieczywo razowe 100g
(chude mieso) 100g
Posiłek 3:
15:00-16:00
100g ryżu lub makaronu
100g piersi z kurczaka lub filet z ryby lub cielęcina lub schabowy , mielony(o ile mozna?)
surówka + 1 łyżki oliwy z oliwek
Posiłek 4
17;00
kre-alkalyn i TRENING
Posiłek 5:
18:30
jogus mały i kromka razowego
Posiłek 6:
20:00
200g twarogu z jajkiem i oliwa z oliwek
Posiłek 1:
30 min przed posiłkiem kre-alkalyn
6:20
Mleko 300ml 1,5%
płatki owsiane 70g i 10g orzechów
2 kromki pieczywa razowego
Posiłek 2:
10:00
Pieczywo razowe 100g
(chude mieso) 100g
Posiłek 3:
15:00-16:00
100g ryżu lub makaronu
100g piersi z kurczaka lub filet z ryby lub cielęcina lub schabowy , mielony(o ile mozna?)
surówka + 1 łyżki oliwy z oliwek
Posiłek 4
17;00
kre-alkalyn i TRENING
Posiłek 5:
18:30
jogus mały i kromka razowego
Posiłek 6:
20:00
200g twarogu z jajkiem i oliwa z oliwek
Polecane artykuły