Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
zrobiłem sobie ostatnio ten trening z grzbietem i nogami. Nie robiłem na maxa bo jestem po kontuzji i chciałem się tak przetrzeć, ale nawet przy mniejszych cieżarach trening jest męczący.
Zacznę go chyba nie od tego co będzie tylko od następnego tygodnia. Jak zrobie nie omieszkam napisać efektów.
Zmieniony przez - zyga18 w dniu 2006-11-29 20:28:13
Zacznę go chyba nie od tego co będzie tylko od następnego tygodnia. Jak zrobie nie omieszkam napisać efektów.
Zmieniony przez - zyga18 w dniu 2006-11-29 20:28:13
...
Napisał(a)
Ja uważam, że jest*****owy i nie warto, ale to twoje zdrowie.
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Kruszek:
Mozna go przerobic na bardzo dobry trening.
Gironda to dekiel...wyganial ludzi z silowni za to ze robili przysiady... lol!
Zyga18: co jest bez sensu w moim treninu powyzej? Jak wiesz co to dam soga, jak nie to...
Mozna go przerobic na bardzo dobry trening.
Gironda to dekiel...wyganial ludzi z silowni za to ze robili przysiady... lol!
Zyga18: co jest bez sensu w moim treninu powyzej? Jak wiesz co to dam soga, jak nie to...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Kiedys napisze artykul wyjasniajacy, da sie dobrze to zaaranzowac.
Przede wszystkim zas z dala od ost powtorzen...
Przede wszystkim zas z dala od ost powtorzen...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Wiele osob chwali sobie ten trening. Poza tym trening ten zostal wrzucony na tamte forum przez mojego brata. Temat zostal podwieszony przez osobe, ktora bardzo szanuje i ona na pewno zna sie na tym. Tak wiec trening na pewno nie jest zly. Aczkolwiek bardzo ciezki, osobiscie jeszcze go nie probowalem. Aczkolwiek wiele osob go sobie ceni.
...
Napisał(a)
Wodyn mam pytanie do Ciebie. Ten trening tak jak jest tu rozpisany to moge zastosować tak:
niedziela - 1 dzień treningowy
poniedziałek - 2 dzień treningowy
wtorek - 3 dzień treningowy
środa - wolne
czwartek - pompki 10x10
piątek - wolne
sobota - wolne
czy byłoby tak?? czy może będzie nie dobrze bo tak się właśnie zastanawiam o tak miałbym najłatwiej z ćwiczeniem.
wypowiedz się na ten temta. Aha dzień dni treningowe wg tego planu podanego w tym poście. Rozkład ćwiczeń bezmała taki sam zrobiłem tylko 2 zmiany spowodowane brakiem sprzętu( ale to w zasadzie nic nie zmienia)
niedziela - 1 dzień treningowy
poniedziałek - 2 dzień treningowy
wtorek - 3 dzień treningowy
środa - wolne
czwartek - pompki 10x10
piątek - wolne
sobota - wolne
czy byłoby tak?? czy może będzie nie dobrze bo tak się właśnie zastanawiam o tak miałbym najłatwiej z ćwiczeniem.
wypowiedz się na ten temta. Aha dzień dni treningowe wg tego planu podanego w tym poście. Rozkład ćwiczeń bezmała taki sam zrobiłem tylko 2 zmiany spowodowane brakiem sprzętu( ale to w zasadzie nic nie zmienia)
Poprzedni temat
Trening na mase do oceny i poprawy
Następny temat
Trening zobaczcie czy dobrze!!!? UŁOŻONY!
Polecane artykuły