Efekty diet redukcyjnych...

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

eli sluchaj czy to bedzie 80 czy 150g ww to juz spora roznica

ale neiktorzy w ketozie maja pewne przypadlosci, sam jestem oredownikiem low-carb ale tez nie mam klapek na oczach i patzre wielowyamirowo i wielowatkowo

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

nicknuckle

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7989

Qazar na tej pierwszej redukcji zszedłeś z 28 na 12 BF a straciłeś 40 kg, więc z tego wynika, że mniej więcej 3/4 tego co Ci zeszło to mięśnie

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

zartujesz tyle miesni nei mialem, licz tez duzo wody <to sucha masa ciala> bfs mierzylem ******lka elektorniczna<moglem miec i z 35%> ale taki mialem wynik wiec taki podalem

...

uzurpator

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 314 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5338

Ja - marzec 2005 -> lipiec 2005
130kg -> 91kg (najmniej bylo 86 w grudniu 2005)

aktualnie bf w okolicach 15%, ale glupio rozlozone, tzn zyly na rekach i nogach wraz z boska definicja :P oraz jakis 1m kwadratowy luznej skory :( tzn moge sobie "przysczypnac" plat skory na jakies 10 cm majac 1cm miedzy palcami :/

aktualnie mam circa 95-97 bo niestety male zawirowania w zyciu i nie moge regularnie cwiczyc :/ (tzn brak dostepu do silki tudziez rowerka).
Conajwyzej moge sobie porobic pompki i pobiegac :P

This subject matter was transported to yourself because your-person requested to be imparted
of knowledge of extends from either us or one of us cooperators,
if you do not need to acquire biddings from ourselves once more please speak to ourselves here.

...

belzebuba

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 574 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7788

a jaka dietka i cwiczenia ?

...

uzurpator

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 314 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5338

Trening - zadna filozofia - Tradycyjny split x3, potem ACT + duuuuuzoooo aerobow (ot, lubie na rowerku pomykac :P).

Dieta bez ekstrawagancji, 2.5 g biala, 4g wegli, reszta tluszcz.

EDIT: Przy wadze ok 115 kg zaczalem od 3300 kcal, schodzac co tydzien o ok 100 az do 2500.

Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2006-12-04 09:41:04

...