jakie ćwiczenia zamiast rozpiętek???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 8489

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13597

Przenoszenie ciężaru nad głowom. Przecież podałem link z atlasem ćwiczeń, wystarczy oczytać tam wszystko jest. Jak chce troche poważniej poćwiczyc to pwinien zaopatrzyć sie w sztangielki.

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-11-28 15:14:41

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

krązki do rąk i tez można robic, chociaz mało wygodne.
moze dac zamiast tego inne izolowane ćwiczenie
lub wyciskac w troszke szerszym chwycie- kąt troszke większy niz 90 stopni miedzy ramieniem a przedramieniem - ale bez przesady/ bo jako tako rozpiętki angażują najmocniej zewnętrzne rejony w mniejszym stopniu srodkowe rejony- najmocniej to izometrycznie pod koniec powt i stykaniu sztangielek.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat