metoda 15-10-5 po redukcji?

Witam dotychczasowy trening ukierunkowany na redukcje w temacie:
https://www.sfd.pl/-t301375.html
Niestety dopadlo mnie lekkie przeziebienie wiec nie mialem szansy na wyprobowanie treningu zapropowanego przez Woodyna.
Postanowilem wykorzystac ten okres jako okres regeneracyjny i poniewaz zalozenia redukcji zostaly juz w sumie osiagniete mam zamiar zaczac trening ukierunkowany zdobycie masy.
Nastepny okres regeneracyjny sila rzeczy wypada za 3 tyg (swieta) wiec zastanawiam sie nad rodzajem treningu.
Bardzo spodobala mi sie metoda 15-10-5 jako ze idealnie wpisywalaby sie w ten okres.
Stad moje pytanie:
Czy sa jakies przeciwskazania do jej rozpoczecia po redukcji?
Czy jednak lepiej poleciec planem zaproponowanym w cytowanym temacie na odpowiedniej dla celu diecie??
Jesli tak to czy plan nie wymaga korekty?

pozdrawiam

Nie ma żadnych, stosowałem podobną (5-8-15, żeby ludzie nie myśleli że oglądam programy dla dzieci) na redukcji, podczas okresu stabilizacji i nawet podczas masy. Wszystko zależy od diety, byle by zbyt szybko nie zwiększyć kaloryczności, a będzie dobrze.