Jak mozna robic przedramie??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1667

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sobi29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 879

Jakie mozna robić ćwiczenia na przdramię aby dawały efekt??

Chciałbym poprawic wyglad swojego przedramia. Jak możecie to napiszcie jakie ćwiczenia robi się nad przedramię i jak się je wykonuje

z gory wielkie dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FoOrZa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 209 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10373

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 poczytaj sobie

Inter Rulezz

...

St-pierre

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4832

moim ulubionym cwiczeniem jest nawijanie sznurka z obciążeniem na rurke.take urzędzenie możesz sobie sam zrobić a jest to dobre ćwiczenie.

...i tak to sie kręci...

...

qwert321

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2038 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31063

https://www.sfd.pl/Ogromne_przedramiona-t302456.html
uginanie nadgarstków nachwytem, podchwytem, skręcanie liny i takie tam

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Swego czasu Thiago2 dał ciekawy artykul na temat pewnej metody na mięśnie przedramion. Było to jakiś kawałek wstecz, ale sądze że jak poszukasz go na forum to znajdziesz go.

...

Perro

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

zgadzam się z St-pierre. a teraz jeszcze robie sobie w domu 3 serie ściskaczem do kompletnego wyczerpania

"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Łopatki

Następny temat

4 czy 3dni??

Polecane artykuły

Jak mozna robic przedramie??

Trening dla zaawansowanych

Łopatki

4 czy 3dni??

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?