zaskron
Maszyny odpadaja bo nie mam do nich dostepu.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
A jesli chodzi o uda to dalem 2 razy poniewarz to sa na 2 rozne miesnie uda.
Wystarczyz e zmienisz polozenie stup i juz bije na inny miesien.
Wystarczyz e zmienisz polozenie stup i juz bije na inny miesien.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Ala zalecilem sie do twoich zasad wiec poprawilem wszystko tak jak mowiles i tam na uda zostawilem te przysiady a 2 cwiczenie to dalem wykroki a wyprosty na maszynie to nie bo nie mam dostepu do maszyn.
Wiec dzieki ze poswieciles mi czas.
Pozdro.!!!
Wiec dzieki ze poswieciles mi czas.
Pozdro.!!!
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
_HojraK_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10069
wiem ale robiac wykroki efekt bedzie podobny a trening bedzie bardziej urozmaicony 
mam nadzieje ze troche ci pomoglem
pzdr
mam nadzieje ze troche ci pomoglem
pzdr
...żyj krótko a dobrze...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Nie no uwzglednilem wykroki w swoim planie.
I pomogles mi duzo.
Dzieki i pozdro.!!!!
A na przedramiona to dobre cwiczenia wybralem nie?
To zwijanie ciezaru polecil mi pewiem znajomy z 2-letnim stażem treningowym
I pomogles mi duzo.
Dzieki i pozdro.!!!!
A na przedramiona to dobre cwiczenia wybralem nie?
To zwijanie ciezaru polecil mi pewiem znajomy z 2-letnim stażem treningowym
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10069
zwijanie jest bardzo dobrym cwiczeniem
...żyj krótko a dobrze...
