regeneracja przed meczem

Witam,
Cwicze moj wyskok od ponad 5 miesiecy, pozatym takze reszte ciala, mam pytanie - na ile dni/tygodni przerwac cwiczenia przed waznym meczem (zawodami szkolnymi) czy przerwa 2 -2.5 tygodniowa jest odpowiednia, moze mniejsza... a moze wieksza...
Za odpowiedzi z gory dziekuje

Myślę, że tydzień przed meczem starczy.

tydzień przed zawodami ćwicz z dużo mniejszą intensywnością i wolne 1 lub 2 dni przed zawodami.