artur_zero
dzieki KJC napewno mi sie to przyda
Sa 3 rodzaje Kobiet: Damy , Nie Damy , Nie Zawsze Damy
Jest Maj,On Mówi Daj,Ona Mówi Bierz,Słońce Zaszło Ona Też
Do klasówki trzeba dwojga jeden pisze drugi ściąga
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2692
...
Napisał(a)
sita
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10921
Trening w środe to mamy rozumieć barki i plecy?
Moim zdaniem powinienes dorzucic podciąganie na drążku i martwy ciąg/wyprosty tułowia/dzień dobry na plecy.
Barki lepiej daj 4 serie wyciskania zza karku/z przodu i dorzuć wznosy boczne ze sztangielkami 3 serie i w opadzie 3 serie
Moim zdaniem powinienes dorzucic podciąganie na drążku i martwy ciąg/wyprosty tułowia/dzień dobry na plecy.
Barki lepiej daj 4 serie wyciskania zza karku/z przodu i dorzuć wznosy boczne ze sztangielkami 3 serie i w opadzie 3 serie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2692
SOG dla tych ktorzy zasluzyli
:PSa 3 rodzaje Kobiet: Damy , Nie Damy , Nie Zawsze Damy
Jest Maj,On Mówi Daj,Ona Mówi Bierz,Słońce Zaszło Ona Też
Do klasówki trzeba dwojga jeden pisze drugi ściąga
