w czym jest bialko

elo wszystkim jestem tu nowy.I mam pytanko jak mozecie to mi pomuzcie.Od niedlugiego czasu zaczelem trenowac i chcial bym wiedziec co mam jejsc zeby moj organizmy dostal wystraczajacza ilosc bialka
nie wiem czy to warzne ale mam 18 lat i warze 68,6Kg

z gury dziekij

z gUry to naucz sie pisac, a przede wszystkim czytac. czytaj forum!

nie wiesz w czym jest bialko?

czyzby prowokacja?


https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
POCZYTAJ

I wyurzuc ta szluge/jointa