silownia a gibkosc

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam!!!
Trenuje na silowni 3 razy w tygodniu ale chcialbym robic sobie jeszcze trening na gibkosc i pytanie czy moge to robic tego samego dnia co silownia ale wieczorem??? czy moze lepiej w dni nietreningowe??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Perro

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

ja robie gibkość zaraz po bieganiu w dni kiedy nie ma treningu

"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

A jak wyglada Twoj trening? Ile Ci zajmuje? Mozesz robic w dni nietreningowe. Pamietaj tez o odpowiednim rozciagneciu sie przed i po treningu!

www.euro2008.blox.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trenuje 3 dni klata+triceps______plecy+biceps___________barki
Do tego teraz zrezygnowalem z nogi postanowilem sprobowac planu na wyskok: https://www.sfd.pl/Siłowy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html
bede go cwiczyl 2 razy w tygodniu tylko tez nie wiem dokladnie w jakie dni

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Pytalem sie o czas jaki Ci zajmuje to wszystko. Mozesz rozciagac sie po prostu w dni nietreningowe. A przed i po treningach rbo tak jak CI mowilem.

www.euro2008.blox.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

trening zajmuje okolo godzinki - poltora dziennie

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

To rozciagaj sie w dni nietreningowe :) Lepiej nie robic tego samego dnia wieczorem bo moga Cie lapac skurcze.

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 21:04:00

www.euro2008.blox.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzieki sog

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Powodzenia

www.euro2008.blox.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

trenuje systemem poniedzialek sroda piatek i mam pytanie czy jak zacząl bym biegac we wtorek i czwartek z rana po sniadaniu to nic nie przeszkadza?? chodzi mi o to zeby sie nie przetrenowac... Moze lepiej biegac w sobote albo w niedziele?? I po ile biegac

...