Silownia a wyskok

Witam cwicze na silowni 3 razy w tygodniu ale chcialbym poprawic sobie wyskok co powiecie o tym??
https://www.sfd.pl/Siłowy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html
Czy jesli robilbym ten trening dwa razy w tygodniu to nie jest za duzo??

Na silowni cwicze tez raz w tygodniu nogi ale moglbym zrezygnowac ze wzgledu na ten program

Zmieniony przez - grzybow1 w dniu 2006-11-30 19:19:37

zrezygnuj z nóg i rób ten plan 2 razy w tygodniu.
Bedziesz zadowolony z efektów?

Dzieki ale po co ten znak zapytania na koncu??

przez przypadek :D:D

http://mssiatkarzy.wp.pl/kat,1007029,wid,8567414,wiadomosc.html?ticaid=12c6e
co Wy na to?
przyjmujacy reprezentacji Bułgarii Matej Kazijski ma zasięg w ataku 379 cm!!!!

tu ma "tylko" 370cm
http://www.fivb.org/EN/volleyball/competitions/WorldChampionships/men/2006/Teams/VB_PlayerDB.asp?No=113703

ten kolws lapie 375cm
http://www.fivb.org/EN/volleyball/competitions/WorldChampionships/men/2006/Teams/VB_PlayerDB.asp?No=113669

wydaje mi sie, ze te liczby sa dostarczane przez dzialaczy sportowych danego kraju i moga byc przeklamania

Z tego co kiedys pisano to wyniki wszedzie są inne i najczęsciej błędne . Tutaj np. Giba ma 325 w ataku co by i wyskok mniejszy ode mnie, i takie warunki czynily by go niby jednym z najlepszych zawodnikow swiata ?
http://www.fivb.org/EN/volleyball/competitions/WorldChampionships/men/2006/Teams/Team_Roster.asp?TEAM=BRA&TRN=mwch2006&sm=41

I nie myśle żeby Wlazły łapał nizej niz ten cały Kazijskij