Prostowanie przedramienia z rączką wyciągu

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

Chcialbym sprobowac to cwiczenie, kiedys krzycho polecal jako dobre cwiczenie na glowe dluga, ale czy chodzi tu o podchwyt czy nachwyt? Z gory dzieki za pomoc :)
tutaj daje link do cwiczenia http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_triceps/strony_triceps_wyc/triceps_wyc4s.html

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

msk69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9114

Według mnie chodzi o podchwyt, wszystko na to wskazuje.. Pozdrawiam.

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

tak patrzylem gify i na wiekszosci jest podchwyt wiec raczej tak :) dzieki!

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

msk69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9114

niema sprawy :)

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Nachwytem oburącz też ładnie wchodzi - tylko złap wąsko.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-30 23:42:36

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

o to mi chodzilo :) ale moze sprobuje jednoracz zeby wyrownac dysproporcje miedzy dwoma tricepsami...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Jednorącz raczej nie wyrównasz dysproporcji. Z każdej ręki wyciśniesz max - a słabsza/mniejsza, wiadomo, że będzie pracowała słabiej. Chyba, że zaczynałbyś od słabszej i później, tą silniejszą robił tyle samo powtórzeń co słabsza - nawet jesli będzie siła na więcej.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

chyba wlasnie tak sie robi? triceps zle mi sie rozbudowal, moze to przez koszykowke i rzucanie w wiekszosci prawa reka nie wiem...fakt jest taki ze na lewej rece glowa boczna jest wieksza a przysrodkowa i dluga mniejsza...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

to jeszcze wyciskanie francuskie w staniu sztangielką polecam.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

przy wyciskaniu tej sztangielki to reka ma byc idealnie prostopadla do podloza (tak zeby poczuc rozciagniecie glowy dlugiej)? przy prostowaniu to tez az do przeprostu czy stosowac stale napiecie?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat