kreatyna - retencja

witam, chcialbym sie dowiedziec (dokładniej) o co chodzi w tym zatrzymywaniu wody w organizmie po stosowaniu monohydratu?
non stop czytam tylko, ze nawadnia organizm, ale moje pytanie brzmi poprostu jak bede wygladal? czy bedzie to w jakis sposob widoczne ? czy poprostu przybiore na wadze i po cyklu załózmy 50% z tego zejdzie.
Prosze mnie nie odyslac do wyszukiwarki bo siedzialem przy niej dosc dlugo i nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie :). Z góry thx

mono nawadnia i po cyklu schodzi woda, wiadomo duzo musisz pic podczas cyklu kreatynowego (troche wiecej niz normalnie) i czesc wody zatrzymuje kreatyna w oragnizmie a pozniej po skonczonym cyklu dosc szybko schodzi ale dokladnie nie wiem ile % itd to chyba kwestia indywidualna nigdy sie w to dokladnie nie zaglebialem wiec nie masz sie czego obawiac i tak podstawa to treningi dieta

to nie omnadren bys nie wiadomo jak spuchł
więc o nic się nie bój, bierz monohydrat i się ciesz, że rośniesz'

dokładnie, nie spuchniesz :D.
Retencja wody jest mała, widoczna, ale mała.
PO cyklu zejdzie trochę wody, to nieuniknione

dzieki za odpowiedzi:)

jak się boisz czy coś możesz zainwestować w inną forme kreatyny nie koniecznie mono

nie chodzi o to ze sie boje, poprostu chce wiedziec, jezeli nic mi nie bedzie to bede brał mono, a pozatym to bedzie moj pierwszy jakikolwiek cykl, a czytalem ze jablczan sie nie nadaje za bardzo na pierwszy

osobiście jak przytyje na krecie 3 kg to schodzi mi 0,5 -1 kg. nie widać żeby wode pompowało

z tą retencją jest b. różnie, ogólnie jesli masz dobrą jakościowo masę/predyspozycję do wzrostu takowej/ to wody nie powinieneś nabrać zbyt wiele, natomiast jesli jest ogólnie z tym problem/brak wyrazistości mięśnia/ to wtedy prawdopodobieństwo wyższej retencji rośnie.
dużo też zależy od odżywiania- jesli za dużo węglowodanów prostych/szczególnie/ i sodu to retencja może przybrac nawet nieestetyzne formy...
reasumując -jeśli nie masz wiekszych problemów ogólnie w tym gorszym kierunku to możesz byc spokojny- przyrosty powinny byc wieksze a spadki mniejsze...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-01 21:16:39