...
Napisał(a)
Witam, chcialem Was zapytac czy przy dobrze ułozeonej diecie możliwe jest jednoczesne spalanie tłuszczu i buddowanie masy mięśniowej, bo spotkałemsie z wieloma opiniami i w większości słyszałem, że strając się spalić tłuszcz bardzi cieżko zbudować mięśnie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
NT aeroby + bieganie długodystansowe a w T siłka. Dieta gdzieś -100,200 kcal , wyokobiałkowa średnio niska węglowodanowa. I dasz rade chociaż nie będzie to tak samo jakbyś robił najpierw mase a potem redukcje.
...
Napisał(a)
Generlanie jest tak: jeśli chcesz redukować tkanke tłuszczową to musisz mieć ujemny bilans kaloryczny - 300 kcal wystarczy,jeśli chodzi o mase to potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego np.+ 500 kcal.Są to książkowe wskazówki.Jeśli chodzi o praktyke to jest to różnie.Jak jesteś początkujący to wystarczy jak będziesz miał diete ustawioną na zero lub nawet na plus.Dlaczego bo jak zaczniesz ćwiczyć to bardzo szybko podkręcisz metabolizm czym zaskoczysz swój organizm który będzie chętnie korzystał z tk.tłuszczowej.Sam jak zaczynałem zabawe z siłownią też chciałem spalić tłuszcz i nabrać mięcha miałem diete na zero ćwiczyłem jak na mase i co obwody rosły (roztępy mi dotąd zostały) waga szła do góry a mimo tego w pasie centymetry tak leciały że aż strach.Pozdrawiam
Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..
Poprzedni temat
Tracic tłuszcz a robic rzeżbe ? jak ?
Następny temat
Plan treningu plus dieta na zrzucenie wagi - Doradźcie!
Polecane artykuły