kreta po obiedzie, a przed treningiem ;x

no wlasnie, skoro przyjmuje kretke przed i po treningu, a posilek przedtreningowy jest mniej wiecej kolo godziny przed porcją kretki, to czy godzina wystarcza na 'pusty zoladek' ? czasami czekam i 1,5h, a czuje jeszcze lekkie nabombanie zoladka, chyba, ze to efekt po jego rozciagnieciu %)
jest jeszcze cos takiego, ze posilek przedtreningowy powinien byc nie pozniej niz 2h po zjedzeniu, wiec jak tu sie zmiescic, zeby zjesc, strawic, lyknac krete i cwiczyc :> ?
jak Wy to rozwiazujecie ?
pzdr

1,5 godz przed jesz posiłek
pół godz przed jesz krete
Trening

zjedz jakies 1.5-2h przed trenem i 30min przed trenem krete. no i po trenie z carbo. albo zamiast przed treningiem bierz rano na czczo.

jak bardzo Ci to przeszkadza rownie dobze mozesz jest na czczo porcje, zamiast przed treningiem.

wlasnie nie przeszkadza, bo nie mam az tak zlego planu zajec itp, wiec moge sobie pozwolic na dluzsze oczekiwanie, ale np. dzis trening bede musial zaczac nieco pozniej, i wszystkie godziny posilkow mi sie przesuwają, no ale tak zrobie, jak psizecie ;]
wiekszy mailbym problem z kretka rano ;]

ja jadlem odrazu przed posilkeim albo po i jakos roznicy nie zauwazylem w dzialaniu ...

a no wlasnie, a jak sie ma sprawa bardziej tlustych posilkow ? ogolnie trzymam diete kurakowo, ryzyowa ;] ale dzisiaj sie trafil makaron z wolowina i jak wiadomo mieso na glebokim tluszczu, takze mija np. godzina a ja dosc pelny sie czuje, i nie wiem jaki to ma wplyw...

oj masz problemy widze

a ja ostatnio zjadłem sobie snickersa i jakoś żyje i sie mam dobrze


nic sie nie dzieje jedz normalnie tak jak ci już wyzej pisaliśmy i nie marudź

emilooos, nie jestes zawodowym kulturysta więc sie tak nie przejmuj