Zapewne spotkaliście sie już z wieloma takimi tematami. Oczywiście przeglądnąłem forum ale czytajac tematy nie dopatrzyęłm się postu w którym osoba proszaca o porady miałaby sylwetke zbliżona mnie a zapewne to jest wazna sprawa!
Otoz chciałbym rozpoczac treningi, ale kompletnie nie wiem od czego zaczac. Probowalem zrobic diete ale niestety czytajkac wasze wypowiedzi to wprost uswiadomilem sobie ze na dlusza mete zabrakloby mi poprostu kasy;/
Czy jest mozliwosc aby ktos napisal mi diete znajac moje dane?
Bylbym z tego powodubardzo wdzieczny, a przyznam ze moja budowa jest naprawde mizerna;/
wzrost: 183cm
waga: 60kg
Wiem ze bardzo malo, ale nie mam dostepu do silowni;/ Postanowilem zakupic
te produkty aby od czegos zaczac:
http://www.allegro.pl/item143719061_8kg_miesni_gainer_3kg_kreatyna_300g_wyprzedaz_.html
ponadto chcialbym miec jakas w miare dobra diete. Niestety jedyny dostepny przeze mnie sprzet to hantelki oraz drązek, ale mam nadzieje ze pompki, brzuszki itp,. takze pomogą w budowie masy. A wiec licze na Waszą pomoc i wskazowki jak w ogle rozpoczac to wszystko....
pozdrawiam