OLIMP Gain Bolic 6000+WPC 80

Witam.
Korzystając z okazji chcę zakupić gainer OLIMP Gain Bolic 6000 (6kg), a do tego OSTROWIA WPC80 (800gr).
Obecnie jestem na pierwszym cyklu kreatyny+tauryna+carbo, zakończę go 17 grudnia.
"Zestawik" ten chciałbym zacząć stosować od początku stycznia.
Celem jest oczywiście masa mięśniowa.

Waga: 75kg
Wzrost: 180cm
Staż: 10 miesięcy
Trening: split 3x w tygodniu

Gainer ten, wraz z małym dodatkiem białka, chciałbym stosować 2x dziennie w pracy (przegryzając dodatkowo małe co nieco - np. orzechy, nasiona itp.). Diete mam i staram się przestrzegać.

6000g=60porcji
2xdziennie= 30dni w pracy czyli 6 tygodni

1porcja (100g gainera + 10g WPC + 150ml mleka 0,5%) zawiera:
485kcal
B. 28,25g
T. 2,05g
W. 86,6g

1. Gainer ten zawiera w 100g 1500 mg kreatyny, czyli będę ją spożywał od pn. do pt. po 3000mg dziennie. Czy po 14 dniach bez kreatyny mogę stosować taki gainer?
2. Czy takie stosowanie jest Waszym zdaniem odpowiednie i czy mogę dzięki niemu osiągnąć jakieś dodatkowe kg?
3. Czy macie jakieś doświadczenia z tym gainerem (chodzi mi o to, jak stosowaliście i jakie były tego rezultaty)?

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - plk w dniu 2006-12-01 19:57:03

gainer jest to bialko + weglowodany, stosuje sie go w celu uzupelnienia diety

wiesz o tym?

taki zestaw stosuje sie non stop jesli sa braki w diecie
a nie cyklicznie jak kreatyne

Pzdr/

Oczywista sprawa.
Właśnie dietę chciałbym tym uzupełnić, gdyż w pracy niekiedy nie mogę spożyć pełnowartościowego posiłku.

jesli taki mix uzupelnia braki w Twojej diecie to mozesz , jednak dwie porcje codziennie swiadcza ze dieta troche kuleje i lepiej byloby ja poprawic


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-01 20:12:46

Albo nieda rady spożyć normalnych posiłków i zastepuje gainerem

Dieta na pewno nie należy do idealnych, ale staram się jak mogę. Jem co 2-3h pełnowartościowe posiłki, tyle że największe problemy są podczas pracy (oczywiście oprócz śniadania).
Ale jak to jest z kreatyną w tym gainerze? Mogę go spokojnie spożywać po cyklu?

Zmieniony przez - plk w dniu 2006-12-01 20:46:19

tak możesz

Pzdr/