Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
To czekaj cierpliwie, aż organizm weźmie się tkankę tłuszczową w okolicach klatki. Ciągle nie napisałeś jeszcze jak wygląda Twoja dokładna dieta.
...
Napisał(a)
no to tak:(jem tak codziennie prawie są tylko niewielkie zmiany)
-rano 2 kromki chelba razowego(150kcal) jedna z serem zółtym półtłustym druga z chudą szynką, co 3 dni rano jem płatki z mlekiem zamiast kanapek
-obiad przeważnie gotowane mieso(udko z kurczaka) z kromką chleba i ogórkiem kiszonym+marchewka+jabłko, staram się rzymać tego systemu, nieraz jem też zupy(min pomidorówki z ryżem) ale to czasami
-kolacja tak jak śniadanie prawie niczym się nie różni
-nie słodzę herbat,pije tylko celestynki mineralne, nie jem słodyczy
Tak to wygląda nie bede pisał co jem w poszczególnych dniach bo wyglądają prawie tak samo, ale to przynosi juz pewne efekty
-rano 2 kromki chelba razowego(150kcal) jedna z serem zółtym półtłustym druga z chudą szynką, co 3 dni rano jem płatki z mlekiem zamiast kanapek
-obiad przeważnie gotowane mieso(udko z kurczaka) z kromką chleba i ogórkiem kiszonym+marchewka+jabłko, staram się rzymać tego systemu, nieraz jem też zupy(min pomidorówki z ryżem) ale to czasami
-kolacja tak jak śniadanie prawie niczym się nie różni
-nie słodzę herbat,pije tylko celestynki mineralne, nie jem słodyczy
Tak to wygląda nie bede pisał co jem w poszczególnych dniach bo wyglądają prawie tak samo, ale to przynosi juz pewne efekty
---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---
...
Napisał(a)
zjedzie tłuszcz to i zjedzie cyc
wykluczyc gino
a jak nei pomoże to SKALPEL
wykluczyc gino
a jak nei pomoże to SKALPEL
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Napisał(a)
hehe Boofi dzieki, a co to jest gino??
---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---
...
Napisał(a)
za duzo wegli, wywal ten chleb przede wszystkim lub zminimalizuj
w ogole jaki masz rozklad bialka, wegli i tluszczu na kg masy ciala?
pzdr
w ogole jaki masz rozklad bialka, wegli i tluszczu na kg masy ciala?
pzdr
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
ginekomastia -ravczej nie bo przd dietą jkiałem w klacie 79 a teraz mam 64
---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---
...
Napisał(a)
Przecztaj sobie te wskazówki i zobacz na ile niepoprawna, śmieszna jest Twoja rutyna dietetyczna:
https://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html
https://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html
...
Napisał(a)
wiem zmieniam wszytsko, teraz bede trenował na rze xbę i wychodzi mi 2100kcal dziennie
---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---
Polecane artykuły