Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1484
Witam! :)
Mam 17 lat i nie najlepiej z moją sylwetką (59kg)
Chcę sobie troszkę zrobić ;)
Codziennie bawię się w domu hantlami, i chodzę na basen 3 razy w tygodnu.
Myślę nad takim zestawem:
Trec Nutrition Creatine + Ribose 250 kaps
Vitalmax Dextroza Plus 1230g
Tauryna TRECA (leży już w domu) ...
co wy na to ? może jest jakaś lepsza kreatyna ?
Czy tauryna nie uaktywnia hormonu wzrostu ? Ponieważ już bez niej mam 1.88 metra i nie chcę już rosnąć ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1484
no to tauryna odpada ;d jak mam rosnąć dalej to dziękuje ... ;)
hmm a co do tego machania hantlami - codziennie godzinka (pompki, hantle, brzuszki) i do tego 3 razy w tygodniu basen po 1,5 godziny (4 km na jednym)
może coś takiego :
Trec Nutrition Dibencozide Force
??
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
wez sie za jedzenie a nie suple, mniej niz 60 kg przy prawie 190 to smieszna waga
dzial odzywianie nastepnie posty podwieszone i ukladasz diete z dodatnim bilansem , trening na mase , ewentualnie mozesz kupic sobie gainera w crlu podbicia kalorii w diecie np. Gain bolic'a czy gainer'a 1
Szacuny
11
Napisanych postów
544
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2890
jak zobaczyłem co ten koleś pisze to myślałem że mi sie sni. 190 i ok 60 kg wagi hehe jakbym był taki wysoki to pomyślałbym o rzeźbie gdybym ważył min 90 kg nawet nie chce mi sie pisać żadnych rad. Może jedną. Żeby suple działały trzeba jeśc sporo dobrego żarcia i miec przemyślany trening.