Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
71
Codziennie :
-3-4opakowana ryżu
-mleko z płatkami,musli
-Kefir
-jablko,owoce,warzywa
-chleb razowy
Co drugi dzien:
-2-3 jajka
Co trzeci dzien:
-szpinag
-piersc z kurczaka
-makaron na mleku
-spagetii
-kotlety z ryzu
+ normalne obiady,sniadania,kolacje itd
Chcem powiedziec ,iz jem bardzo duzo bo z 8-10 razy dziennie ;)
Dotego chcem zakupic bialko + HP
Co o tym myslicie ?
Moj kolega bez diety jadl 4-6 opakowac ryzu dziennie + normalnie w ciagu 5 miesiecy przytyl 15kg ;)