Pomużcie noobowi XD

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 978

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

snoop jaco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 334

Mam za sobą 6mies. nieprzemyślanych treningów... potem nie ćwiczyłem 3 miesiące i teraz chce znowu zacząć ćwiczyć. Czy powinienem znowu stosować trening obwodowy, czy moja rozpiska może wyglądać tak:

Poniedziałek:
-klatka
-plecy
Wtorek:
-------WOLNE--------
Środa:
-biceps
-triceps
Czwartek:
-------WOLNE--------
Piątek:
-nogi
-barki
-brzuch
Sobota i Niedziela:
------WOLNE--------

Mysle ze raz w tygodniu jedna partia to zamało...

P.S
dodam jeszcze ze mam HNB, czy mi sie do czegoś przyda?

Z góry thx

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MoonBlade

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17683

Ja tam wole Dużą + małą partie ;p..
Pozatym nierozumiem takich ludzi jak Ty... coto za trening, który to napisałeś. To same łączenie partii. Napisz plan z ĆWICZENIAMI, a my go poprawimy. Możesz zrobić ACT 4TYGODNIE.. I zajżyj w dział Odżywianie.

Destiny is in your hands.

...