Dieta 70 kg ..

Zakladam ze jestes w szkole ok 6h. Np: 2XGrahamka+100-150g filetu z kuraka(gotowany lub wedzany)+warzywko. mozesz jakims bananem przegryzc.
I co 2-3h taka bułe. bardzo madre i praktyczne rozwiazanie i u mnie sie sprawdza w 100%