Dietka - prosze o pomoc - SOGI :)

"Podczas treningu pije litr mleka zeby uzupelnic braki bialka."
ja powiem tylko tyle,ze akurat mleko nie jest super zrodlem do dostarczenia bialka. Lepiej zwieksz ilosc piersi z kuurczaka,twaroguitp. Zwiekszaj ilosc bialka w jedzeniu,a jak sie nie da to przez odzywki. A do treningu zostaw wode mineralna,by uzupelnic plyny i dostarczysz przy okazji mineralow a poza tym nie wiem czy po litrze mleka i intensywnych cwiczeniach bys go potem nie wypuscil na wolnosc

"Lepiej zwieksz ilosc piersi z kuurczaka,twaroguitp" - a skad wezme na to pieniądze ? Nie zarabiam na siebie... CO do pawia po treningu z mleczkiem - jeszcze nigdy nie puscilem a pije juz od miecha a treningi zapewniam mam bardzo intensywne ;) No ale przestane chlać tyle mleka :) Zakupie miodek :)

A_mOn wiesz mialem ten sam problem co Ty w zasadzie dalej mam:)(skad brac kase na diete?)osobiscie polecam Ci tunczyka - tanie zrodlo bialka, nie mowie ze kurczak jest zly ale jest drogi i przy przygotowaniu go do jedzenia traci duzo bialka(wysoka temp.)za to tunczyka z puszki mozesz jesc od razu

tunczyk ok,ale tez nie przesadzalabym z jego iloscia, na pewno nie polecam jesc go codziennie