L-Karnityna i aeroby

Jestem w trakcie procesu odchudzania:) i mam takie zapytanie, albowiem chce spalić tkankę tłuszczową podskórną na brzuchu i na klatce piersiowej i jaki spulement bedzie do tego najlepszy(chodzi mi o L-Karnityne ale nieiwem w jakiej postaci olimp czy treck a może coś innego), i jaki do tego plan ćwiczeń,napewno aeroby ale jak często i ile powtórzen itp(dysponuje hantlami 6kg i sztangą 30 kg) z góry dzięki za odpowiedź.

tymi cięzarami to za wiele nie zdziałasz, ale jeśli chodzi o spalacze to połączenie thermo speed olimpa i thyrothermu premiuma wymiata. cykl najlepiej rozplanować na 8 tygodni. tse olmpa bierzesz po 6 kapsów dziennie, z tym że w 5 tygodniu odejmij 1 kaps tse a dodaj 1 kaps thyro, w szóstym tak zrób już z dwoma kapsami w 7 z 3 , a w 8 z 4kapsami. to jest za***iste kombo na spalanie fatu.

no dobra, ale jakie ćwiczenia(plan treningowy) do tego??

jeśli chodzi o ćwiczenia to nie ten dział

Thermo i te inne to na razie mozesz sobie podarowac.
L-karnityna tez g* daje, chyba, ze lykalbys w ogromnych ilosciach.

Uloz sobie diete na redukcje. Jak trenujesz to cwiczenia wykonuj efektywnie, szybko ( ale pamietajac o poprawnej technice ), rob male odstepy miedzy seriami.

Do tego mozesz pobiegac(poplywac jak masz mozliwosc) z rana / z wieczora ( z tym, ze bez jedzenia przed ) i pozbedziesz sie sadła :>

[takie moje zdanie, jak sie myle, poprawcie bitte :P]