(https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html), więc zakładam nowy wątek. Pytanie dotyczy cyklu II. Michail napisał:
"DZIEŃ 3 = DZIEŃ I
DZIEŃ 4 = DZIEŃ II
Tak więc trenujemy systemem:
Każda grupa mięśniowa trenowana jest co 7 dni systemem:
Dzień I - Dzień II - wolne - Dzień I - Dzień II - wolne - wolne"
Czyli jak mam to rozumieć, że mam trenować w następujący sposób?
poniedziałek:
klatka
barki
triceps
brzuch
łydki
wtorek:
uda
grzbiet
biceps
środa:
wolne
czwartek to samo co w poniedziałek, czyli:
klatka
barki
triceps
brzuch łydki
piątek to samo co we wtorek, czyli:
uda
grzbiet
biceps
Ale wtedy chyba nie jest tak, jak napisał Michail, że 'Każda grupa mięśniowa trenowana jest co 7 dni'? Jak właściwie ma wyglądać ten trening?