rwanie i podrzut sztangi a kulturystyka

czy takie złożone ćwiczenia są dobre dla rozwoju mięśni w hst powinno się stosować ćwiczenia angażujące wiele mięśni ale czy ćwiczenia złożone też się nadają a jeśli tak to jak wpleść je do treningu

powiem tak - nie robie tych cwiczen w pelnej formie (ostatnio wlaczylem np. czesciowy zarzut sztangi na klatke jako osobne cwiczenie, bo wyciskanie stojac robie od dawna).

na pewno zyska na tym dynamika, sprawnosc i sila ogolna, ale musialbys pokombinowac z wlaczeniem ich do planu tak, zeby nie przesadzic z naciskiem na niektore grupy.