TCM + BCAA + ZMA + Bialko Ostrowia

Witam.
Mianowicie chcialbym to polaczyc, lecz sie caly czas zastanawiam jak?:). Prosze o kilka sensownych rad:)

TCM + BCAA + ZMA + Bialko Ostrowia

TCM:
DT- 4kaps na czczo, 4kaps po treningu.
DN- 4 kaps na czczo, 4kaps po poludniu miedzy posilkami.

BCAA: (podawaj zawsze firme jaka masz, bedze latwiej to sensownie rozpisa ja wnioskuje ze masz olimpowskie MC)
DT- 5 przed treningiem, 5 po treningu
DN- 5 na czczo, 5 wieczorem.

ZMA: (tez***** wi jakie masz... znow wnioskuje ze Olimp)
3 kaps codziennie przed snem.

Ostrowia:
Wedlog brakow w diecie, jednak najwaniejszy moment to po pocja po treningu.

podpisuje sie po tym tylko nie piszesz ile masz tego wszystkiego. Nie wiadomo czy starczy przy takiej rozpisce. Teraz musisz sam policzyć czy styknie

zgadza sie wszystko z olimpu:) A co do ilosci to Tcm=300kaps, Zma=120kasp., Bcaa=(juz ze 100hehe), Bialko = 3,6kg. Dzieki za pomoc