Klataka w HST:)

Witam
Post ten dotyczy treningu HST.Pytanie moje odnosi sie do treningu klatki piersiowej . Powinno sie wykonywac 1-2 seri na kazda partie mieśni. W wypadku klatki piersiowej wybrałem wyciskanie na ławce płaskiej .CZy jednak wykonując tylko to ćwiczenie na tą partie miesni nie doporwadze do tgeo iz zaniedabane beda miesnie górne i dolne klatki piersiowej?Co radzicie ? Pozdrawiam:)

jak masz możliwość regulacji to rób pod kątem do 20 stopni

opuszczaj sztange nieco wyzej niz sutki.
prawde mowiąc wielkiej roznivy to nie zrobi.

ps. jesli masz wiekszy staz <niz poczatkujacy> mozesz po 3-4 na trening robic na klatke. 1-2 na mniejsze partie.