Szacuny
9
Napisanych postów
181
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6029
1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6
2.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10 10 10 10
ilośc serrii podana za pomocą ilości powtórzeń (np. 12 10 8 to 3 serie)
jak mam to rozumiec ze jedna seria to jest tak 1x 12 10 8 6 i kolejna 1x 12 10 8 6 i tak jeszcze dwa razy? czy moze ten zapis to 1x12 i 1x10 1x8 1x6?
to samo tyczy sie rozpietek to ma byc tak 4x10 czyli 40 w sumie czy jedna seria to to po kileji 10 10 10 10 i tak jeszcze 3 razy?
"Aby Polska rosła w siłę, a ludzie żyli dostatniej"
Edward Gierek
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2775
Ale masz rozkminy Jest tak, jak napisał rybosom, czyli 12 10 8 6 oznacza jedną serię, w której wykonujesz 12 powtórzeń, jedną, w której jest 10 powtórzeń, jedną z ośmioma i jedną z 6 powtórzeniami.