Wlasciwa kolejnosc

"chce byc bardziej dokladny i przyzwyczaic organizm do punktualnosci"
Więc ustal sobie pory posiłków przed jak i po treningu.Carbo możesz wypić tak jak napisałes wcześniej a posiłek zjeśc do godziny po treningu(ustalona przez Ciebie pora)

po tym szejku, płatki + WPC juz beda nast. posilkiem, tym potreningowym wlasnie, wiec ten wlasnie zjedz do 60 min. po, a nast juz jak Ci pasuje, jako normalny posilek

Sorki ale nie doczytałem.Ja proponuje ci zrobić tak(nie wiem o której trenujesz więc podam przykładowe godziny):
po treningu pijesz carbo plus wpc(powiedzmy godz 16), następnie jesz posiłek ryż plus pierś(17), następnie zjadasz posiłek o 20 i 23.

ok..pisalem shake'a bo jedzenia platkow mam dosc zarowno rano jak i w przyp tego mixa z wpc wiec od niedawna robie tak...

znalazlem taki stary elektryczny mlynek do kawy (rodzice co poniektorych z Was napewno mieli, zamykalo sie plastikowe wieczko i tam byl wlasnie taki maly przycisk ktory nalezalo trzymac w trakcie mielenia). kupuje wiecej tych platkow, miele je w pyl i pakuje do wiadra po gainerku w ten o to sposob przyrzadzenie owsianki rano zajmuje mi chwile, a co najwazniejsze nie musze gryzc tych ***anych platkow tylko kilka lykow i z glowy. Rano do tego oczywiscie jakas fruktoza itd. Niekiedy na emigracji jak spieszylem sie rano do rpacy to takim mixem zasypywalem shaker wieczorem, rano tylko zalewalem mlekiem/woda i dochodzil juz sam w drodze do:)

Pozdro!

Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-05 23:06:31

no i luz