carb bx

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24749

czy po treningu starczy wypic 2 miarki tak jak pisze na opakowaniu ? bo wedlug mnie jest to mniej niz 50 gram chociaz moge sie mylic hehe

pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

to 40g;

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24749

czyli najlepiej sypac okolo 2 i pol miarki tak ?

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

JABOLSON

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1167 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40239

Wez 2 miarki z lekkim czubkiem to wtedy będziesz miał 50g.

Jedna chwila może zmienić twoje życie.
Śpiewa z nami cały kraj, je**ć, ja**ć ITI!

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

zalezy ile wazysz

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Mariusz987

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3487 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31473

jak , zalezy ile wazysz?

sorry ze sie wtrace, ale jak np osoba wazy 80 kg to ile?

bo myslalem ze 50 g.... :/

- Siema. I jak, masz te zakwasy po wczorajszym wf ? Rozlał ci się kwas mlekowy?

+ No mam. Teraz czekam, aż go wp******i glukoza.

...

Chong Li

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23447

50 do 60g to optymalna dawka. Przyjęło się że ok 0,7g / kg masy ciała. Ale jak masz tendencje do odkładania się tłuszczu to raczej nie przekraczaj 60g nawet po dosyć ciężkim treningu. Później i tak dochodzi jeszcze posiłek potreningowy.

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...

Mariusz987

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3487 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31473

ok

dzieki, o taka wypowiedz chodzilo

soG z mojej strony

- Siema. I jak, masz te zakwasy po wczorajszym wf ? Rozlał ci się kwas mlekowy?

+ No mam. Teraz czekam, aż go wp******i glukoza.

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

1-1,5 g/kg LBM

w zaleznosci od obecnej diety, tendencji do tycia itp
carbo to nie suplement, ktorego jemy okreslone dawki

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

ja bym powiedzial ze jessli ktos jest endo to 0,5-1g / kmc jest dobrze

jesli ktos nei jest endo to 60-70g moze spokojnie walic jelsi chodzi o przecietnego 70kg szczupaka

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat