co powinienem jeść

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

przemek13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 98

Co powinienem jesc aby przbrac na masie mam 13 lat i waze 61kg chodzi o to by dieta nie byla zbyt droga

kaczorboss

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gregolinho

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 230 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 976

Poprostu duzo jedz sniadanie obiad kolacja i miedzy tym cos jedz w szkole nie zapominaj o jedzeniu xD Chyab ze masz diete to jzu wiesz jak i co masz jesc xD

...

Gruby92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1430 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16860

posty podwieszone tam wszystko jest. po co ci przytyc ? chodzi ci o mase miesniowa czy poprostu uwazasz sie za chudego ?ile wzrostu ?

Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!

...

Mariusz987

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3487 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31473

13 lat ? !

a moze jeszcze bedzie : 12 lat, 11 lat, 10 lat....

- Siema. I jak, masz te zakwasy po wczorajszym wf ? Rozlał ci się kwas mlekowy?

+ No mam. Teraz czekam, aż go wp******i glukoza.

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Jedz normalnie. W tym wieku nie musisz wszystkiego wyliczać. Tobie teraz potrzebne są zróżnicowane produkt, wiele witamin. Nie obrzeraj się chipsami i innym świństwem zamiast tego ryż, sałatka mięsko jakieś.
Właśnie wkraczs w okres intensywnego wzrostu. Co do treningu to chyba jeszcze troche zawczśnie
https://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-12-05 15:09:44

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Bez takich syfów jak poprzednicy wspomnięli na siłownie też za wcześnie, ale np w zapisaniu się na basen czy jakąś sztuke walki nie widze przeciwskazań, a raczej bym polecał