Cavs_Fan23
Mam taki dylemat: moge chodzic do kumpla na siłke, który ma tylko ławeczke, niedługo modlitewnik, ale u niego mi sie nie dobrze ćwiczy, on nazuca swój(bezsensu) trening i jakos tak nie za bardzo ;D, w moim mieście jest siłownia dobrze zaoppatrzona, tylko ze chodzą tam chłłopaki którzy np wyciskają 100 kg i są grupą i np mają po 17 18 lat . ja dopiero 62,5 wyciskam, mam 15 lat i boje sie ze będe sie ze mnie śmiali, tym bardziej ze jestem gruby ;/ co mam zrobic zeby jak najszybciej pójsc w góre cięzarem i co byscie na moim miejscy zrobili ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2898
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
przede wszystkim cwicz a sila z czasem sam pojdzie tym bardziej ze jestes dopiero poczatkujacym
...
Napisał(a)
Tankowiec
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
700
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19983
Moja rada:olać ich i robić swoje.Mam nadzieje że zaczałes ćwiczyć dla siebie bo jak dla innych to zapał szybko minie.Wiem że w tym wieku opinia innych jest bardzo ważna i każdy chce być przech**em i najwiękrzym s****ysynem na mieście
.Powodzenia.
.Powodzenia.Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..
...
Napisał(a)
Perro
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
259
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4938
lepiej zapisz się normalnie na siłke. kolesie nie będą się śmiać bo każdy od czegoś zaczynał.
"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2898
narazei robie tak, ze staram sie co tydzień zwiększac na klate na serie o 2,5 kg i robic ok 8 powtózeń ;d
...
Napisał(a)
kolos88
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
radze nie patrzeć na chłopaków ( ) tylko robić swoje. Oni też kiedys dźwigali 60 kg, a może i jeszcze mniej jak byli w Twoim wieku
) tylko robić swoje. Oni też kiedys dźwigali 60 kg, a może i jeszcze mniej jak byli w Twoim wiekuWojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
700
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19983
jw.zacznij cwiczyc nabieżesz masy mięśniowej i ciężar szybko pójdzie.Na trenig typowo siłowy to troche za wcześnie.No i w sumie na klacie nie pisze Ci ze wyciskasz 150 kg tak ze masa masa . 62.5 kg jak na początek to spoko ja zaczynałem od 40 kg .
Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-12-05 18:04:03
tak ze masa masa . 62.5 kg jak na początek to spoko ja zaczynałem od 40 kg .
Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-12-05 18:04:03
Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
saa 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
błaszczenk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2471
jak sie będą smieli z Ciebie to powiedz sobie: ja wam k***y jeszcze pokaże,zaciśnij zęby,skup sie na diecie,zbieraj kase na suple...a po kilku latach zapytaj sie jednego z nich jak będzie leżał u twoich stóp czy widzi coś śmiesznego w tym momencie
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2471
a odnośnie tego zwiększania ciężąru to nei stosuj takiego treningu przez okres dłuższy jak 4-6 tyg bo szybko sie preztrenujesz i nici z przyrostów.poo tym okresie daj na luz jakiś tydzyeń-dwa.nie znaczy że odpuścić ćwiczenie,chodzi o trening z mniejszą intensywnością poszukaj w necie jakiegoś np na regeneracje
P.S. i nie zapomnij sie dokształcać w kwestii treningu siłowego-wiedza to podstawa
poszukaj w necie jakiegoś np na regeneracje
P.S. i nie zapomnij sie dokształcać w kwestii treningu siłowego-wiedza to podstawa
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
