---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---
...
Napisał(a)
Mam jescze pytanie odnośnie treningów na rzeźbę, areobów a oto mój plan ponieważ wracam wieczorem zawsze to mam ograniczone pole manewru: wyciskanie hantelkami 6x15, francuskie 6x15, sztangą płasko 4x15, rozpietki 5x14, póxniej chce robic areoby ale tylko narazie bieg ale on odpada i nieiwem co ćwiczyc aby spalac taknke. Czy mogą to być(jesli spełniają warunki w moim przypadku min 121 uderzeń/s) Brzuszki,bieg w miejscu,skakanka,pompki. Mógłby mi ktos doradzić jecsze co mozna wykonywac w ramach areobów ale tylko mozliwe w domu z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Coś krótki/niepełny ten plan... W domu możesz jeszcze jeździć na rowerku stacjonarnym, brzuszków i pompek bym nie polecił jako aerobów...
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
a co jecsze dorzucić do tego planu?? zwiekszyc serie hantelkami?? rowerek stacjonarny odpada też;(
---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---
...
Napisał(a)
Weź człowieku podaj pełny plan bo z tego co napisałeś to nic nie można zrozumieć
Polecane artykuły