progresja??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ladricz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1268

co to jest ta progresja ciezaru bo niewiem??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dywciasfd

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1322 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15215

www.kulturystyka.pl/atlas

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

zwiększanie cięzaru w seriach
np. robisz 4 serie na płaskiej na klate to robisz tak z progresją:
1 seria 12 pow. 50 kg
2 seria 10 pow. 55 kg
3 seria 8 po. 60 kg.
4 seria 6 pow. 65 kg
To tak w skrócie. Robisz mniej powtórzeń i zwiększazs ciężar.

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...