suple - silka+sw. cykl do oceny

plan
pon silka
wt silka
sr submission
czw bjj
pt silka
sob submission
nd regeneracja



suple:

kre alkalyn 6g dziennie 1kaps na czczo dwa przed treningiem jeden po
bcaa 4 g dziennie 2kapsy przed 2 po treningu
l gluta 3.5 g dziennie 2 kapsy przed 1 po treningu
bialko (w ktorym tez sa amino) przed i po.
czasami gainer

waga 72 kg

cel: masowo (minimum +3kg) - silowo - wytrzymalosciowy.

ma to sens?

nie ten dzial, chociaz, jeżlei zrobił bys z tego test to czemu nie....

to ktory dzial? prossze admina o przeniesienie do odpowiedniego dzialu.

Zmieniony przez - Roboy w dniu 2006-12-06 08:51:19

dziekuje za przeniesienie i czekam na komentarze.

pozdr
R

Zmieniony przez - Roboy w dniu 2006-12-06 08:57:26

Jezu - poczytaj może forum. Cele sprzeczne. Wszystko było.