dzisiaj poległem od skurczu na sali .... magnez kofeina itp

Otóż sprawa jest taka - wybrałem się na siłownię (a zwykle ćwiczę w domu)
i co za tym idze nieźle mnie to zmotywowało spojżenia innych typów itp

Miałem dobrego powera, 2,5 h przed treningiem mieszany posiłek + kaps tse dalej 30 min przed 70g węgli + 1 kaps tse i łyżunia cell pumpa

W efekcie ćwiczyłem z zapałem ale nieczułem tym razem spec pompy ani pobudzenia, motywowało mnie raczej nowe otoczenie

Zrobiłem pełny dobry trening i zaczynam brzuszki 1 seria ok potem 2 seria ... i bum skurcz tak kure..ski że myslałem że mnie wyniosą z sali
w uwiecznionej pozycji

tragedia nic nie mogłem zrobić i tak leżałem pojękując, obok młody gostek tylko się na mnie patrzył i nie wiedział o co chodzi
po kilkunastu?dziesięcu sek puściło trochę i wycedziłem półgłosem
"złapał mnie skurcz" coby wyjaśnić typom co jest nie tak i pozwisałem na drążku żeby się rozciągnąć

piszę o tym tak rozwlekle bo nigdy nie miałem tak powalającego i bolesnego skurczu - troszku się wtedy przestraszyłem

I teraz głowna kwestia:

od kilku dni łykam sobie tse 2 - max 3 kapsy dziennie a wczoraj wieczorkiem
zapodałem 4X tabs filomagu a do tej pory łykałem jakiś dosyć drogi magnez

i nie wiem czy mimo tego że codziennie od 2 mcy łykam na noc magnez i cynk
w wypadku zapodawania TSE i tak mi go brakuje????
Czy też filomag jest słaby???
Czy TSE taki mocny bo łykałem kiedys termala pro i nie było takich rewelacji - (a te dzisiejsze to mnie rozje.. ły, jestem 2 h po treningu i dalej trochę boli) ???

swoją drogą zaliczyłem niezły debiut na nowej siłowni ...

Dobra relacja hehe
A co do skurczow to polecam mixa Zincas forte z MagnefarB6 np.
Ja szamie tylko po treningu(koncze puznym wieczorem) 3magnezu+2 cynku i nie mam skurczy chociaz pije w h... kawusi. pozdr

Puramuk - (widzę że jesteś fanem konkretnego fightera )
nom właśnie wcinam z forte ten mocniejszy na receptę ... a magnezik
to od wczoraj filomag a wcześneij dokładnie magnefar i jeszcze jakiś niepamiętam dokładnie

... czyli ten filomag moze nienajlepszy jest hmm

zastanawiam się jeszcze czy np gdy narażam się na duże dawki kofy przed samym treningiem czy nie zażucać tuż po treningu ze 2 tabsy i potem 2 przed snem ???

Tez jade przed treningiem i wlasnie po zarzucam magnez bo:
1. koncze trening puzno wieczorem(22-23)
2. po treningu chyba najlepiej przyswajalny z tego co wyczytalem
I tez mam zincas na recepte, a magnez to chyba jaki kkolwiek i bedzie git ale podobno Magnefar/filomag sie najlepiej wchlaniaja co mozna po cenie wywnioskowac takze