Ćwiczę biceps raz w tygodniu, po plecach, 3 ćwiczenia, przeważnie 4/3/3 albo 5/4/3 serie, 12-20 powtórzeń, regresja, każda seria do upadku.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-14 11:42:26
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!