Tania Dieta?Prosze o pomoc zielonyt jestem;/

Witam wszystkich. Pewnie napiszecie ze mam se poszukac, ale kazda dietra inna jest, wic prosze o cos dla mnie. Mam 17 lat, waze 81 kg wzrost 184cm.Potrzebuje diete na mase ( jak najmniej tlusczu bo troche go mam;/) i oczywiscie jak najtaniej. Mieszkam z mamuska jeszcze;/ no i wiadomo ..stare pokolenie..i sie pluje troche ze kiedys ludzia to nie bylo potrzebne ii wgle.Pozatym ja slyszalem ze ziemniaki maja ujemny wplyw na miesnie...moja mamuska twierdzi ze nic zlego w nich nie ma, nie tyje sie ani nic...wiec jak jest? prosze o diete ii odp na te pytanie.Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html


To powinno Ci pomóc!! POZDRO

mozesz jesc ziemniaki w diecie na mase, tylko jedz bez tluszczu i najlepiej po treningu.

Wez nie zmindz tylko se poczytaj i ułoz diete! wybierz produkty ktore sie najczesciej pojawiaja u ciebie w lodowce a reszte bedziesz sobie sam dokupywal i proste

https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html  to powinno pomóc