fast LoPeZ
witam, w podwieszonym temacie w treningu [by Michail] napisane jest, ze poczatkujacy powinni cwiczyc 3x w tygodniu wszystkie partie miesni, za to jak napisalem pare postow to wszyscy radza cwiczyc kazda partie 1x tygodniowo... jak to powinno byc? mam 14 lat, cwicze od tygodnia..
ja mysle, ze jak bede cwiczyl 4x w tygodniu to miesni za bardzo nie przemecze, to tylko trening domatora z hantlem
na razie wyglada to tak;
poniedzialek klata, tric
czwartek (chyba za duza przerwa, ale chce cwiczyc w sobote i niedziele, bo wtedy mam najwiecej czasu
) bic barki
sobota nogi, brzuch
niedziela bic brzuch
ja mysle, ze jak bede cwiczyl 4x w tygodniu to miesni za bardzo nie przemecze, to tylko trening domatora z hantlem
na razie wyglada to tak;
poniedzialek klata, tric
czwartek (chyba za duza przerwa, ale chce cwiczyc w sobote i niedziele, bo wtedy mam najwiecej czasu
) bic barki
sobota nogi, brzuch
niedziela bic brzuch
Krzysztof Piekarz
chwilowy
sooo
