Deor
Cwicze od niedawna.. jezeli moge to nazwac cwiczeniami,gdyz nie trenuje wedlug zadnego planu, pojecia tez nie mialem ze trzeba stosowac jakas konkretna diete.. dopiero niedawno, minowicie dzis, oswiecilo mnie (przyznam, ze po wejsciu na to forum).. o co mi chodzi .. czy moglibyscie mi pomoc w ulozeniu planu treningu i diety ? :) chcialbym spalic "troche" tluszczu i zastapic to miesniami :P najbardziej interesuja mnie miesnie klatki i brzucha... problem jeszcze w tym ze do dyspozycji mam tylko sprzet domowy :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
49
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
erminho
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
13700
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
60920
to powinno byc tu:
https://www.sfd.pl/###_FAQ_:_TRENING_W_DOMU_###-t304271.html
poza tym, jak masz tylko sprzet domowy (napisz co dokladnie) to polecam poczytac:
Domator - osiągniesz więcej niż myślisz
https://www.sfd.pl/temat272151/
TRENING DOMATORA
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
https://www.sfd.pl/###_FAQ_:_TRENING_W_DOMU_###-t304271.html
poza tym, jak masz tylko sprzet domowy (napisz co dokladnie) to polecam poczytac:
Domator - osiągniesz więcej niż myślisz
https://www.sfd.pl/temat272151/
TRENING DOMATORA
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
https://www.sfd.pl/temat304271/
Zajrzyj tutaj poki co, uloz trening a pozniej daj go tu do oceny jesli nie mogles skopiowac gotowca z jakichs przyczyn:
https://www.sfd.pl/temat304295/
Zajrzyj tutaj poki co, uloz trening a pozniej daj go tu do oceny jesli nie mogles skopiowac gotowca z jakichs przyczyn:
https://www.sfd.pl/temat304295/
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
