TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Jarot09 tez robie praktycznie tym samym ciezarem - tyle, że w ostatniej serii na skosie 4 pow mniej .
...
Napisał(a)
Brak diety, trening w ogóle nie przemyślany, szlugi, alkohol - pasjonata kulturystyki się znalazł
Ogranicz szlugi i alkohol, ćwicz normalnym splitem raz w tygodniu każdą partię z uwzględnieniem podstawowych zasad ćwiczeń (technika, progresja, zaczij jeść i to na tyle.
Ogranicz szlugi i alkohol, ćwicz normalnym splitem raz w tygodniu każdą partię z uwzględnieniem podstawowych zasad ćwiczeń (technika, progresja, zaczij jeść i to na tyle.
...
Napisał(a)
Nie chce mi sie kłócić nie od tego forum.Fakt lepiej ćwiczyć+zdrowy tryb życia,ale twe zdanie ułożenie było śmieszne-tyle!
...
Napisał(a)
pon - klatka śr - klatka znowu a w pt - tric??? przy tym systemie triceps
obciążasz 3 x w tyg i klatkę 2 razy ...
i pytasz o superserie????
1.Zacznij najbardziej klasycznie klatka + tric1 raz w tyg ale ciężar ilość powtórzeń technika i przerwy mają być prawie na opór ... chociaż z tego co piszesz to brakuje Ci woli walki i raczej się nie przetrenujesz
2. dobra rozgrzewka min 1-2 serie i potem dokładasz stopniowo ciężaru -
- to że robisz skos i płaską tym samym oznacza że nie ćwiczysz na 100% ba nawet na 50% ujmując to w jakieś tam ramy/cyfry
alko??? czy to naprawdę takie przyjemne??? Mocna wola, chęć do
poprawy sylwetki fiz i psychicznej, co za tym idzie szanasa na dobry zdrowy związek, satysfakcja z tego wszystkiego, udane pożycie, samoocena, pewność siebie --- naprawdę można sięgać po alko rzadko i tym bardziej mieć z tego większy fun a przy okazji cała reszta zalet o których wspomniałem.
Potraktuj ćwiczenia nie tylko jako "podnoszenie ciężarków" - niech to będzie dyscyplina dla ciała i ducha - twojego ducha
poprostu się przykłądaj bardziej i nie mieszaj wody z olejem
obciążasz 3 x w tyg i klatkę 2 razy ...
i pytasz o superserie????
1.Zacznij najbardziej klasycznie klatka + tric1 raz w tyg ale ciężar ilość powtórzeń technika i przerwy mają być prawie na opór ... chociaż z tego co piszesz to brakuje Ci woli walki i raczej się nie przetrenujesz
2. dobra rozgrzewka min 1-2 serie i potem dokładasz stopniowo ciężaru -
- to że robisz skos i płaską tym samym oznacza że nie ćwiczysz na 100% ba nawet na 50% ujmując to w jakieś tam ramy/cyfry
alko??? czy to naprawdę takie przyjemne??? Mocna wola, chęć do
poprawy sylwetki fiz i psychicznej, co za tym idzie szanasa na dobry zdrowy związek, satysfakcja z tego wszystkiego, udane pożycie, samoocena, pewność siebie --- naprawdę można sięgać po alko rzadko i tym bardziej mieć z tego większy fun a przy okazji cała reszta zalet o których wspomniałem.
Potraktuj ćwiczenia nie tylko jako "podnoszenie ciężarków" - niech to będzie dyscyplina dla ciała i ducha - twojego ducha
poprostu się przykłądaj bardziej i nie mieszaj wody z olejem
Poprzedni temat
### FAQ : WYCISKANIE " NA BARKI " ###
Następny temat
### FAQ : UGINANIE STOJAC / "NA BICEPS" ###
Polecane artykuły