Plan 4 dniowy

Witam. Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu i koniecznie ćwiczyć bicepsa i tricepsa na jednej sesji na dodatek w sobotę ( dostęp do wyciągu ;p) Ułozyłem takie coś:

środa
klatka + barki

czwartek
plecy
przedramie

sobota
tric + bic

niedziela
nogi

Najbardziej zależy mi na tricepsie, który u mnie "kuleje". Trening wygladałby tak :
-francuskie wyciskanie sztangi 3x 12,10,8 ( progresja)
-wyciąg nachwytem 3x 12
-pompki na poręczach 3 x 12

Wczesniej tricepsa cwiczyłem niewielką ilościa powtórzeń ( max 8 )chciałbym spróbować tym razem większego zakresu powtórzeń. Czy ten plan ma w ogóle sens?
Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.